OK妈说：

每次和朋友带着孩子出去吃饭，他们总会很羡慕我，因为两岁的儿子吃饭根本不用我管，什么都爱吃，吃起来么么香。我自己可以腾出双手专心尝尝美味。

“你是怎么做到的？”朋友们追着我问。

仔细想了想，真得感谢我妈妈和我婆婆，她们每人一招，加上我自己的“不心疼”，让孩子爱上吃饭就这么简单。

1. 吃饭要有规律并且坚持竖立规则意识。

我妈和婆婆在性格脾气上差别很大，所以在帮我带孩子时所呈现的态度和做法也截然不同。在吃饭这个问题上，我妈妈坚持竖立规则意识。吃饭时间基本做到规律，尽量不要今天特别早、明天特别晚。吃饭就是吃饭，儿子坐上自己的餐座椅，玩具不能玩、电视不能看，全家人一起专心吃饭。

在这点上，婆婆起先似乎没有我妈那么有执行力，有几次就会惯着儿子，给他玩玩具，或者让他边玩边吃，于是儿子立马作起来，各种和你谈条件，比如必须让他玩几下吃几口，或者玩性起来压根儿没心思吃饭。这个时候我就立马收起所有玩具，把儿子抱上餐桌，告诉他专心吃饭。儿子立马哭闹了，我通常不搭理，和婆婆说，我们管自己吃，而且吃得特别香。等他略平静，我会和他好好说，你看妈妈和奶奶吃饭玩玩具吗？吃好饭就能玩呢。孩子其实都能听得懂。

因为我们从来没让他吃饭的时候看电视看IPAD，有一次和朋友家小哥哥一起吃饭，小哥哥吃了几口就不吃了，在看手机里的动画片，儿子餐座椅并排坐着，有点好奇，偷瞟了几眼，却又不敢大肆看，见到那个情境我心里真是忍俊不禁。其实那一刻，我也想说，你看一下也没关系。但是我最终忍住没说，因为不看手机,儿子并不可怜啊。

2. 让孩子自己去捣鼓，不要浇灭他的积极性。

婆婆虽然有时狠不下心，但是她的育儿观绝对是走在前沿的，因为她最好的朋友定居在美国，一直在给她传导最新的育儿经验。儿子才七八个月的时候，我婆婆就把辅食摆在他面前，任他用手抓食物，吃得满桌满地都是，我婆婆从不嫌脏也不嫌搞卫生麻烦。

到了快1岁，儿子开始抢勺子。我婆婆就直接把勺子给了他，既然那么有兴趣，你就自己捣鼓吧。儿子把勺子伸进碗里各种搅啊，碗翻倒，那是分分钟的事情。婆婆依旧随着他，儿子吃饭的热情那个高涨啊。

再大一点，儿子的模仿能力越来越强，我们也没有刻意教他，用勺子吃饭像模像样了。我们见他非常准确干净得把饭菜送入口中，也会时不时给他鼓鼓劲，哇，好厉害。他自己也会特别自豪得鼓鼓掌，很是得意。

到了18个月，他对勺子的驾驭能力是没的说，见着我们用筷子，又来抢筷子吃饭。因为在旁边陪着，用筷子也不会太危险，偶尔也让他试试。

3.麻麻还是要“狠下心”

不过无论是我妈妈还是婆婆带孩子都是隔一代，尽管她们努力做得不那么宠爱孩子，但如果遇到儿子某天胃口不开，或者没心思吃饭，他们还是会担心，也会摈弃平时的良好吃饭习惯，哄骗或者追在他屁股后面喂，过程当然累效果也不会好。因为孩子可能那天刚好身体有点不舒服，或者运动量不够真的不饿呀。

 如果我在，我一定会阻止她们这样“强喂”，就像我们也会有胃口不好的时候啊，如果别人强迫我们吃，我们止不住还要翻脸呢。还有，边玩边跑边吃饭，没有饥饿感，激不起食欲事小，万一不小心呛到，那有多恐怖。这个不是没有发生过。

另外几个实用的小心得：

1. 让孩子选择喜欢的勺子、盘、碗等餐具。你们一定也有小时候换个自己喜欢的碗或者勺子，食欲大开的经历。

2. 孩子有时候也会因为饭菜不合胃口、总是那么几样而厌倦。所以适当更换点新品种，麻麻们有心的话，可以把菜品做得漂亮点。

3. 儿子在20个月左右有一阵子突然不爱吃鱼肉，也不爱吃虾肉，我觉得很奇怪。后来我发现，如果是整条鱼、整只虾端上来，他就爱吃，但光是之前把鱼肉和虾肉弄好放碗里，他就不爱吃。后来才知道原来两岁左右这个阶段孩子特别有审美需求，会希望食物是完整的。

4. 做好上述几点，麻麻们就不用太过焦虑和揪心了。偶尔少吃点没事，不要硬塞，这会让事情进入恶性循环。对了，有一阵，儿子尝了儿童饼干，特别喜欢，虽然我有控制，但是一定程度上还是影响到了他的食欲。所以我就把这个零食给禁止了，除非是正常三餐都吃得不错，他在下午还感到饿的话，我才会给他吃。很多坏习惯其实都是大人给惯的，不吃不吃，他似乎很快也忘记了饼干这茬子事，原本还担心戒不掉饼干，看来是完全多余的。

妈咪OK：港大教育学博士，关注0~6岁宝宝的智商情商、大脑科学，也分享有关睡眠、喂养，小儿护理，疾病等育儿心得。