大Y妈说：

每个当妈的都是焦虑狂，因为孩子一点点小状况而担心紧张：孩子今天少睡点，心情一定是糟透的；如果睡得好，心情那叫一个舒畅。孩子吃得好拉得好，整个人很放松；但要是吃得好拉得不好、又或者拉得挺好、吃得不咋滴，就开始分析各种原因，琢磨来琢磨去，问题不解决，一分钟都平静不下来。孩子还没感冒，只是流流鼻涕呼哧呼哧，就想着接下去会不会发烧啊，自己该怎么做好准备……

好吧，当妈在体力上已经够累了，精神上还不放过自己，那怎是一个辛苦了得。看着好友球宝妈，这个曾在美国研究幼儿教育发展，眼下奉行“享乐主义”、坚决不能没自己的娘，每天“金句不断”，特放松、每回都乐呵呵笑声不断，赶紧邀来分享如何让自己放松放松不焦虑。

文：赵韵洁（球宝妈）

我经常和大Y妈说，我眼下奉行“享乐为上”，可不想因为照顾孩子，焦虑得迅速衰老，姿色和状态终归还是要保持的。虽说是带点玩笑的话，但我现在真的很可以做到放松、放松、再放松了。

当然这样的状态并不是一开始就有的，从怀孕到孩子1岁之前，我也经常处于不安和焦躁中，那样的状态太折磨人了，所以想把自己的一些经历、感受和五个小心得分享给大家，不管多少，希望能够帮助有在焦虑的你们，我们这代当妈的很好了，别再苛求自己。

顺其自然真的太重要

任何事情强求都带不来快乐，带孩子更是。我也经历过很强求的一段时光。那时我坐月子奶水不多，用尽各种办法，奶水还是不足。想全母乳的我看到孩子因为吃不饱而喝奶粉真是痛苦死了，天天哭。

直到一个偶尔的机会我跟著名的儿科医生欧茜有过一次通话，我问她我奶水不足怎么办，孩子根本吃不饱。她说月子里奶水不充盈很正常，不要太介意孩子喝奶粉这件事情；也不要太纠结孩子隔了多长时间吃奶，按需喂养就可以了，同时要有把孩子挂在身上吃的决心，孩子多吃，奶水自然就足了。她说的我都知道，但是医生给了我明确的指导，和足够大的精神支持。我终于放下了孩子吃了奶粉这件事情（其实一个月孩子只吃了不过半罐的奶粉，可是当时他吃一口我都紧张的要命）。从那以后，喂母乳还是奶粉我都顺其自然，很快奶水量就上来了，直到现在我还在喂奶。

所以越焦虑越会陷入痛苦中，越想产奶，越没有奶，心情和心态在当妈妈路上真的太重要了。特别想说：当一件事情发生了，在无力改变或者心有余力不足的时候不如顺其自然。很多时候关掉耳朵、眼睛，让事情自然发展无需阻拦，结果不一定会不好。

和产奶差不多的是，对于当新手的麻麻来说，孩子的睡眠大过天。如果他们睡得不好，我们的心情就会down到底：我儿子有很长的一段时间白天睡觉是需要人抱着的，趴在大人身上睡，完全放不下来，而且睡前需要抱哄，大人是比较辛苦的。那个时候我查了不少资料，也找书看，觉得我的孩子肯定有睡眠问题了，得纠正。我想了好多办法，除了cry it out我试了大概不下5种的方法，都失败了。

后来我想了想，白天睡觉时间短，趴在身上睡我也能睡着，保证他睡眠就可以了，就没再管这个事情。后来慢慢他月份大一些了，就可以放下来睡觉，到再大一些晚上不用抱哄，到他不肯睡小床，到现在自己睡小床白天晚上都不用哄睡，我都没有在其中干涉过，都是顺其自然的发展。

在孩子长大的过程中，吃喝拉撒、心理、情感遭遇这样那样的问题总是没法避免的，请一定放宽心，真的是那句，孩子大了回头看也就都过来了。

神经大条些

我觉得当妈妈了，要神经大条点，不要每一步都小心谨慎，这会让自己无形紧张起来。在怀孕的时候，我也没把自己当孕妇，没穿过防辐射服，吃东西也不讲究，辛辣、酸的、冷的都吃。大概就是这样的不讲究让我整个孕期很皮实的过来了。我是一直主张孕妇不要太娇气的，因为心理上觉得自己脆弱的话，身体上也会莫名的变的得弱，这样对孕期的健康和以后的分娩其实没有什么好处的，而且身边的人也会觉得比较辛苦。

另外，很多妈妈对自己的要求是很高的，因为我们不单是妈妈，还是女儿，是妻子，是媳妇，是职场女性。我们的多种身份需要我们以不同状态去面对，还都得保持最佳状态。可是怀孕带给我们身体的变化，心理的转变，社会和家庭的压力让我们无所适从，平日里苦苦支撑的平衡就被打破了。怎么去保持住这个平衡大概使很多对自己要求很高的妈妈在孕期压力陡增，但在我看来，并不是所有人都能做到保持住这个平衡的，如果保持不了，那咱就不勉强。比如我当时因为还在上班，认为自己身体状况也还不错，那我就比较偏向工作：每天还是化妆上班、开车、出差、见客户。到孕后期单位很照顾我，尽力避免让我外出，这个时候我就会调整平衡，更关注自己的状态和家里的事情。这个阶段让自己的心态轻松一些，不要给自己施加太多的压力。

明确目标善用帮手

无论是职场妈妈还是全职妈妈，在生完孩子后是有很多机会寻求帮助的，无论是请来的阿姨，两边的老人，自己的老公，都是非常好的帮手，所以请善用这些帮助你的人。

很多人都会说，哎呀，家庭矛盾很多啊，老人带孩子带不好很闹心啊。一方面，老人岁数大了，带孩子是很累的，这对于他们的身心其实都是一个挑战。老人带孩子都会有我们看不惯的地方，因为他们有他们的思维模式，有他们摄取信息的方式，可是却没有我们分辨信息的能力了，他们也许会认同一些在咱们看来有些无法理解的方式方法，那么就一定会有矛盾。

所以老人来帮忙的话，请事先跟老公商量一下带孩子的主次人选。什么意思呢？如果妈妈主要负责孩子，老人来帮忙照顾一些妈妈照顾不到的地方，那么妈妈和自己的老公要一起跟老人谈一下，在孩子的问题上遇到矛盾以主要带孩子的人意见为先。反之亦然。当职场妈妈们开始上班，孩子免不了的全部交给老人带的时候，请记住，孩子的爷爷奶奶姥姥姥爷不会害孩子的，他们的方法也许你不赞同，这都可以跟老公一起与老人沟通，但是请不要直接去排斥他们，很多时候这份排斥才是导致矛盾的源头。既然交给老人们了，老人们也接纳了，那就放宽心，把重心从孩子身上转移到其它需要的地方。

如果矛盾很严重无法调和，那就必定得有一些牺牲，比如找阿姨。这里要重点强调一下爸爸的作用。爸爸是非常棒的存在，不但可以帮助妈妈照顾孩子，还可以在与长辈沟通的问题上起到桥梁的作用。请不要忽视爸爸，把他们拉到你和孩子的生活中来，让他们感受与孩子的情感和有孩子后的温暖，别让他们变成家庭边缘人。

和别的妈妈聊天少比较

我理解作为父母都想给孩子最好的东西，希望自己的孩子在各方面都是最棒的。特别是身边有亲戚朋友已经有了孩子，难免在吃穿用度上有些比较。作为准妈妈和新妈妈，千万不要看到别人买了什么，自己就非得买什么。有些东西，别人家适用，未必适合自己的宝宝。在品牌的选择上，我始终不认为贵的知名的就是最好的。比如宝宝的润肤露能选择的范围太广了，别老想着要去买进口的，跟别人是一样的，有些国产的品牌真心也特别棒！

还有别老是觉得为啥别家的娃吃饭这么乖、说话那么早、或是那么早就会坐站爬了，每个小朋友真的差别太大了，这么比起来，那就是把自己给逼死。你怎么就看不到孩子的长项呢？

放松心情、少看书

对，你没看错，少看书。现在信息太发达了，微信、微博、电视、家里的老人，身边的朋友都在为准妈妈传递着各种各样的育儿信息，而新妈妈们在没有基础知识的情况下是很难在各种讯息里吸取精华并摒其糟粕的，反而会让妈妈们在本身就已经有压力的情况下更添烦恼。

所以从我的个人经验来说，不如挑一本到两本口碑好、知识新的育儿类书籍，挑选一部权威人士所著的护理类书籍，或者关注类似于“妈咪OK”有个人经验结合的靠谱育儿公众号（还真不是做广告，关注几个用心做、严谨些的的育儿号足够了）。而且也就在空余时间或者遇见问题时，查一查、看一看就可以了（当然了，大Y妈肯定希望你们天天看）。

总结几句：生活不易，当妈妈不易，孩子很重要，可是妈妈们你们自己更重要啊！善待自己，善用科学知识，理性对待孩子和自己出现的问题，有时不去糊涂，不如懒一点，也许一切都会海阔天空。

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