本周我们继续健身这个话题。本周的话题是小编超爱的：跑步。小编也是一个跑步爱好者，也打酱油参加过马拉松的比赛（或者说活动吧...）遇到许多人说：我觉得跑步好无聊啊？我觉得800米都跑不了，怎么可能跑上个10公里，甚至是马拉松呢？...我见过许许多多一开始跑500米都喘的要死的人最后完成了半马甚至是马拉松全程，虽然不一定很快，但是带来的人生蜕变非常明显。即便你从来没有看到过这个人跑步的样子，你却可以从他/她日常的生活中窥视出：哦~他/她是一个跑者

想想SHE中浴火重生的Selina都完成了半马，开启了饱满的人生新征程，我们有什么不可能的呢？本周，我们请来了一位曾经200斤的胖哥来聊聊跑步，看他如何逆袭成男神，迎接新人生的。小编在此对张坤博士献上满满的敬意。

微课时间：2016年7月16日 21：00-22:00

分享方式：线上

嘉宾介绍：

张坤，清华博士毕业。2006-2007年体重一度达到近200斤，后痛下决心，跑步5个月减掉60斤。后坚持跑步4年，但一度逐渐懈怠，体重又增到170斤；2014年初又重新跑步，并系统地记录跑步数据，至今已跑完5000公里，正朝着10000公里努力。

提纲：

1.我为什么要跑步？

从以前的减肥需求，到现在的心理需求。从解决身体的肥胖，到解决人生面临的课题。

2.跑步中我得到了什么？

完整的一天；健康的身体，使日渐沉闷的身体更有活力；快乐的心情，欣赏风景，完成目标，跑步是放空自己、再回归生活，淘掉烦恼；对自身的认识，对生命的思考，对人生的思考……

3.怎样开始跑起来？

一双鞋，一身衣服，一个目标。循序渐进，不求速达。

4.怎样更好地跑步？

跑步技术、跑步线路、跑步时间、跑步社团、跑步比赛。

参与方式：

1. 发送暗号"我要跑步"到快乐妈妈公众号后台。  

2. 符合报名要求的朋友，客服小U会将大家添加至分享群里。

3. 分享会开始前一小时停止报名。