0-2.5岁 2.5-3岁 3-4岁 4-5岁 5-6岁 6-7岁 7-12岁

40岁女博士带4个孩子,身材比20岁少女还火辣!

辣妈成长记。

你看得出这个姑娘已经 40 岁, 还是 4 个孩子的妈了吗?

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这个全职妈妈 Jennifer Gelman ,以前是一位教育学女博士,最大的孩子已经八岁, 最小的也有两岁了。

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辞职当全职妈妈后, 除了照顾4个熊孩子的起居饮食, 她自创了一套可以借助生活中所有道具, 随时随地就能健身的方法。

孩子们刷牙的时候,来几个抬腿动作,顺便刷刷碗。

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擦地板,手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落。

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出门拿个东西的机会也不要放过

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弓步蹲为孩子准备上学的东西

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想健身的时候,任何东西都可以是工具

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试一试婴儿车的牢固性

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洗衣服时标准的直角蹲

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滑板不是滑板

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去公园的时候

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出门的时候

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看到妈妈这样,孩子们也玩了起来

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40岁的辣妈都这么努力了

各位麻麻们也别偷懒哦!

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