很多妈妈和我诉苦家里娃儿吃饭太难弄，要哄要喂，费好大精力搭配出来荤素平衡精致漂亮的爱心餐，分分钟能被娃连盘端起洒满一地，连着自己的玻璃心也摔得一地碎渣。

问我怎样可以让宝宝乖乖自己吃饭呢？

吃饭不是孩子自己的事吗，即使要寻求答案，是不是也应该问孩子本人呢？哦，孩子不会说或者不肯说，那我告诉你孩子内的OS是这样的：妈妈，食物很好玩你不知道吗？每次我想试试碗掉地上的感觉你就大呼小叫的很让人扫兴好吗？你非要一口口地塞我嘴里那我的两只手闲着能干啥呢？为啥你叫我吃我就非得认真地一口一口吃呢？

孩子早期的进食行为需要管理

孩子从7、8个月第一次来抢勺子起就代表着了有自主进食的意识了。往后的3个月里，只要爸妈用够“心机”地让孩子爱上吃饭，形成“吃饭是自己的事”的意识，就可以省去往后3年天天纠缠于孩子吃多吃少的精力了。

当然这3个月也是需要充分摸索的过程：比如吃起一坐到餐椅上就各种糟蹋，到底是想玩，还是不想吃呢？在我看来，孩子早期的进食行为需要管理。

管理孩子的吃饭行为并非是上纲上线的规矩制度，相反，可能是个非常宽松的环境，一踏糊涂的场面，但其实都是有心机的。

心机一：把食物当玩具

你要让娃乖乖吃饭，那首先得要娃爱上吃饭吧。确实有些娃天生吃货，吃到就是乐趣，不用劝；但多数娃玩比吃重要，因为很多2岁前的娃儿基本不会有饿感，一天有2-3顿奶和几次加餐小点心，小肚子永远都挺挺的。

所以，让食物成为玩具。

 “番茄捏一下会火山爆发呢，嗯，好像红色的熔浆真有意思，还有一颗一颗的滑溜溜的籽！我来舔舔，哦好酸啊！嗯，原来这个红红的小果子叫番茄呀。”

“西兰花像不像绿色的小雨伞？他们放在饭饭上饭饭就不会淋雨了。你看我们把这个汤汤浇上去，，看吧，饭饭没有淋到哦～我们来吃吃看饭有没有淋到。”

“嗯，你看我们还可以把西兰花拼起来，你看，像不像滑滑梯旁边的小树啊。来，我们尝尝看小树是什么味道的。”

当然，吃饭和玩必需有明确区别，吃的东西可以玩只是引发兴趣，最终还是为了引导吃进嘴里，而吃饭玩玩具则是绝对杜绝的。

心机二：吃饭的环境是安全的

有不少妈妈一到娃的吃饭时间就成了自带显示表的高压锅，压力红线呼呼哧地往上冒，娃只要扭个头、丢个勺，压力线下一秒就能上升到顶点。这样的气场，娃也表示好怕怕啊。

娃在任何时候都需要有安全感的环境，包括在玩的时候，有足够的安全感才能发挥出更大的想像力。

把食物当玩具的后果当然是“会很脏”。四个月到一岁半是接受不同食物暴露的黄金时期，然而怕脏怕乱或是“吃的东西不能拿来玩”的思想变成了许多孩子学习接受各种食物道路上最大的障碍。

孩子们的每一个看似邋遢的玩捏食物的举动其实正是在配合他的大脑飞速处理关于这个食物的信息。

虽然每次吃完都是满脸满身满桌子满地板甚至天花板上都有食物，但这时别急，深呼吸，然后宝宝给一个大大的肯定的微笑，这简直是最安全的游戏！（虽然亲妈表示内心是崩溃的！）

心机三：由简入难

当然我们也需要针对宝宝的能力阶段安排适合他的食物，例如训练10个月前的宝宝握勺吃饭简直就是自寻烦恼，但你如果引入手指食物就是最佳的打开方式。

引入手指食物对于建立宝宝对食物的兴趣有极大帮助，它能让孩子体验到食物的质感、色泽和形状，锻炼孩子的眼、手、嘴协调能力，促进手指的精细运动发展，同时还可以让孩子自己掌握进食的速度、有机会学习咀嚼。关于手指食物我们有篇专门介绍的文章 做好这类食物，轻松让宝宝爱上吃饭！

#什么是手指食物：手指食物就是任何小块的，宝宝可以轻而易举地拿起来吃的食物。比如切成小块的牛油果、苹果条，煮熟的西兰花小朵、胡萝卜条，也可以是面包块、婴儿小米饼等。# 

心机四：大家一起吃饭

家人一同上餐桌专心吃饭，各吃各的，会给娃儿一个信号：吃饭是自己的事！如果饭桌上每个人都吃得香喷喷，那感觉，也会传递给饭桌上的娃儿，立马手上的饭能增色十分。此外，大人一起吃饭也会给娃儿最生动的咀嚼示范。

大家一起来吃饭也可以确保吃饭时间的相对固定，以及固定的座位，这对于秩序敏感期的小娃很重要，固定的秩序能够增加宝宝的舒适感。

心机五：宝宝专用的餐具

工欲善其事必先利其器。合适的用餐配套在整个训练过程中扮演着重要角色，也是提高效率之利器。从四个月开始，宝宝们就应该肩并肩的和爸妈坐在餐桌边共享美食啦！各位爸妈，你家宝宝吃饭的高椅子准备好了吗？为了宝宝更好的吃饭，千万别再搂着娃喂饭啦。赶紧出门买high chair吧！

不想浪费饭菜，靠吓靠骂恰得其反，用不容易被掀翻的吸盘碗不就解决了。虽然也可会被掀掉，但会难很多；方便宝宝握住的勺子可以更容易让宝宝把饭菜送进嘴里。

另一方面，准备属于宝宝自己的餐椅和餐具，是一种尊重，也是一种仪式感的体现。

心机妈妈的必备利器

1餐椅

我家有三把餐椅，也代表三种类型餐椅子各有什么利弊。

>>> Graco餐椅

对于新手爸妈最推荐这个款式，这个款式也代表了大多数中高端软座多功能餐椅，价位在800-2000之间。大致的优点有：高脚椅可以保护与爸妈同肩；有8个高度调节；椅脚有滑轮，方便推移；椅背有倾斜角度有三档可调，可以选择最贴合孩子背部曲线的倾斜角度；座垫的面料防水；餐盘（seatpad）很容易拆卸方便整个拿到水槽清洗。

唯一的缺点是太贵。

>>> 宜家餐椅

比较简易也很便宜，宜家卖99元，加购餐盘和靠垫158元。外面的餐厅里用这款餐椅比较多，家用显太简易，功能性不够好，舒适度也不好，可以备在家里招待其它来的小朋友偶尔用。

主要缺点：餐盘非常非常难拆卸，打我装上过以后就从没能拆下过，清理餐盘要么用抹布擦，要么整张椅子洗；座位也很小，尤其靠垫加上去更坐不了人；餐盘前后距离、靠背角度均不可调。总之过于简易。

>>> 小龙哈彼餐椅

我用的第一张宝宝餐椅，新手妈妈都喜欢买那种卖点是“可以使用XX年”的东西。这张椅子可以分为小桌子和小椅子，宝宝小的时候组合为餐椅，大了以后可以做写字台、画画台。这个设计确实不错，但直角靠背坐起来真的不在舒服，经常坐着坐着就整个人往下溜。优点是：椅子确实结实稳固，餐盘也容易拆卸下来清洗。缺点是：椅背不可调，直角角度对于小宝宝缺乏背部支撑，初始安装比较繁琐，不便于携带。

2餐具

仍然是自己用过的做介绍。

>>> NUBY双耳吸盘碗

 和著名的麦肯奇很像，名气没有麦肯奇大，但好用N倍。麦的吸盘形同虚设是众所周知的，但NUBY的很结实，吸力很好。不含双酚A，可微波加热；色彩很艳丽，我很喜欢，关键优点是碗的深度及碗壁的弧度比较容易让宝宝用勺子捣起饭（经过我对多款训练碗测评比较）。

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>>> BOON单耳吸盘碗

 说是颜值控妈妈比较爱，质感比较好。这个碗我在训练宝宝吃手指食物时用得多，适合盛放较大块的食物直接手抓，另外这个很有特色的大耳朵设计，说是可以减少食物损失，但基本我没这么觉得，该漏多少漏多少，耳朵只是摆设。或者可能娃大点以后可以起到作用，但是，对于中国娃来说，握勺吃饭后就不能用了，因为这个碗的碗底太浅，很难用勺捣起碗里的细小饭菜。

>>> 小绿芽可注水保温碗

有分格槽，换着尝试把食物分装在不同槽里也会增加宝宝进食兴趣，不会作为常规使用。虽然这款碗是注水保温碗，是可以注入温热水保持食物热度，但实际上注水口的盖扣不足够紧，小宝宝很容易掀开，使里面的热水洒出来，所有我从来没有注过热水。此外，这款碗吸盘几乎没有吸力，颜色也很单一。

3餐勺

娃从小到大用过的勺子太多了，喂米糊的硅胶软头勺、boon的可以刮果泥的两头勺，短柄勺、长柄勺，塑料的、不锈钢的，就挑两款介绍。

>>> NUBY

所有用过的勺子中最好用的一套，娃儿一直在用，幸好当年买了三套，现在已经没有这款了。短柄非常容易抓握，勺柄的弯曲度让宝宝容易将勺送进嘴里。

>>> Boon辅食勺

名气很大，但真心不好用，勺头太小了，还说是不能沾油，会影响弯曲功能，那么只能吃吃水果咯，但吃水果为啥要用勺呢？虽然设计理念似乎不错，勺头可调节，这样可以让宝宝在自主进食进容易喂进，但事实上没有特别大的意义。

4围兜、吃饭衣

>>> CTT围兜

优点：饭兜可以把食物接起来；容易收折，比Babybjorn容易收折，外出携带方便。不过因为是织物面料的，清洗起来相对麻烦。

>>> 西松屋反穿衣

优点：面料防水并且柔软，适合把饭吃得到处都是的熊孩子；饭兜部分可以把食物接起来；穿着不会特别闷，清洗后干得比较快。

妈咪OK，港大教育学博士主创、国际幼儿教育协会专家指导，关注0-6岁宝宝大脑科学、智商情商，也分享有关睡眠、喂养、疾病等最有细节、最具有参考价值的育儿心得。   本文为妈咪OK原创，版权归妈咪OK所有，如需转载，请联系妈咪OK（微信号：mami-ok）授权。 

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