题主：

答疑：厌食的孩子多半是抑郁质人格特质，很多孩子对学习容貌包括男朋友都有很高的要求。这个孩子估计理科还不有错。没有3的能量，遇到事情容易走极端。一般情况下，突然出现的极端行为伴随着之前出现的重大变故，对于青春期孩子，不是学业出现了问题就是感情出现了问题。尤其这位167，感情出现问题很容易胡思乱想，又容易走极端。有人感情重创是增肥，她估计是暗恋的目标根本就不在意她而减肥。
不过，我觉得她的目标是166保持48，这个目标还算得上合理。我一开始觉得她是厌食，现在看起来，她的目标是合理的，就保持这个目标就可以了。我觉得她前期减肥是自己在摸索，上来猛了点，40是太低了，生理病患该出现了。如果她够明白自己，还不到彻底厌食不吃的阶段，再加上稍微掌握一些塑形的常识，她会慢慢调整自己的。每次运动半小时是合理的，运动三次显然太多了。太多的运动会造成糖原的消耗，直接影响脑部糖原的供应，是对智力有影响的。青春期的少女在月经还没有稳定，骨骼肌肉还没有完全定型的情况下，塑形训练是不能完全按照发育好的营养方案做的。所以，对于她运动的最好方案是，晚上或者下午任选一个时间。晚上七点之前晚餐。十点左右做有氧运动。估计你女儿已经明白什么是有氧运动了。半小时微微出汗就可以。早上要运动，早上运动是涨饭量的，无论运动与否一定要多吃，稍微有个20分钟左右的运动吸收可能更好，当然这个基础是睡眠保证和顺畅的晨便。早餐尤其要吃碳水化合物就是主食和蛋白质，也就是鸡蛋或者豆制品，否则皮肤和胸部发育肯定受影响。中午禁止运动，否则对于心脏会有严重损伤，心肺功能的伤害第一个表现就是皮肤的光泽度，她想要一个像鬼一样苍白憔悴的容颜，那么就随她。中午期间，能趴着小睡一会儿就一定要睡一会儿美容觉。子午觉是女人养颜的关键。下午四五点钟也是体育课的时间，可以跟着上体育课或者打打球什么的，这是走膀胱经，排除体内毒素的，这是运动的黄金时间。半个小时可以了。下午有了运动，晚上就不要运动了。晚上主要的功能就是要养心和休息。
爱美之心人皆有之。为减肥把自己练成了骷髅我见过，一点都不美。你孩子当下的目标是合理的。如果可能让她参考一下我写的专业建议。少女塑形是一定要吃蛋白质的。以豆制品为主。每天晚上给她熬点红枣豆粥。吃淡的蔬菜，凉拌炖煮都可以。把饮料和外面卖的小零食，油炸食品扔掉。油炒的菜可以不吃。对了，你干嘛要违背孩子的意愿。到这里来找我是对的，有时间自己也多了解一些塑形养生常识。当我们的水平足够顾问程度的时候，现在的青春期小孩子都拿着笔记本过来找我。

对了，你家这件事情，跟女儿叛逆还真没有什么关系。跟你单亲可能有关系，因为单亲跟母亲，父性互动的缺失，孩子是会从同龄的异性交往上满足需求的，由内而外有意识地提升自己的价值，是非常正常的事情。你可以庆幸的是，你女儿走的是一条自我提升的路，而不是和很多单亲女儿那样，主动表白，送上门倒贴给男孩子，甚至被卑鄙大叔所引诱。
我觉得如果我走到这一步，我会和女儿一起研究美容研究塑形研究健身。从正面角度分享，做了这些事情之后，对我们带来的整体自我价值的提升所带来的好处和有可能承担的后果。之后，会遇到什么，我们就一起面对好了。

题主：谢谢余老师，她爸爸每天都有和她电话沟通，周末放假也会去她爸那，但自从去年11月份她爸生了个小女儿后就没有去了，不过父女在冰冷一个多月后仍每天有互动。在她们学学校也属于学霸型，是众生仰望的。以前也非常乖巧，读书身体都不用我操心

她一直要求我减肥，因为生计我觉的每天很疲累，所以我就没想过减肥。现在想想是应该好好改变一下自己

答疑：我楼上的健身建议是给少女写的。如果你要减肥，一周做三次有氧运动。晚上和你女儿一起吃，但不能吃带油的食品。在做有氧运动的当天。运动前后三小时也就是一共六个小时不要进食，可以喝水。想好了再做这些操作。

题主：比如我不让她运动，因为她的膝盖受伤了，再运动很难愈合;再比如晚上我说吃炒牛肉吧，她要吃蒸花蛤。

答疑：青春期有一个特质就是你越说什么越反着来。回归到你的具体问题。我希望这个帖子，最好你孩子可以看看。孩子运动的目标无外乎是为了消耗热量。可以把选择给孩子，你现在膝关节损伤，你做这种运动会带来怎样的后果。同样的消耗热量，我们还可以做什么，塑形耗能两不误。当然，这个储备是你有这方面的基础。看你们的情况去专业塑形机构肯定是不行。除了跑步跳跃这些动感训练，很多可以在床上做的运动，比如大腿内外侧的肌肉练习，比如仰卧起坐等等。还有一些亲子的，比如仰卧举腿，辅助人员给加一些重力。体能运动现在也是一个比较热门的项目，你们在一线城市，我相信，你女儿只要有心，可以找到很多这方面的资源。
你们二位晚上真的别吃炒牛肉了，热量这么大。我写了这么半天的营养白写了，说实在的蒸海鲜比炒牛肉热量小很多，营养价值也高很多。但最好，晚上就不要吃肉类了，这些是中午或者早上吃的，晚上吃素一点。这位妈妈，你的女儿进入青春期，有美的需求，本身也是追求完美的人格类型。你现在也有了一些美的需求，你们俩开始一起做功课吧，说实话，我觉得你在追求美的这项女人事业上，不如你女儿的储备多。

题主：谢谢老师，现在是初三，马上面临中考，难道我尽量按她的意愿执行？我也有不对的地方，生气的时候说等她18岁的时候，不和她生活了，我也是要好好检讨一下自己

是，她追求极致的完美，我无追求！惭愧

答疑：对于孩子的需求，父母要做的是有效沟通。无条件满足是对于婴儿，无条件接纳是对于幼儿。这些基础都打好之后，进入儿童阶段，我们就要跟孩子进行有效沟通了。你家显然这方面的能力需要建立。有效沟通，第一条是接纳孩子的感受，在讨论中满足彼此的需求。现在呢，孩子的感受，这里我看不到，孩子的需求，在你水平还没有达到的情况下，你基本是反对。然后你们就开始进行你输我赢你赢我输的拉锯战了。这就是pet所描绘的第一法和第二法沟通。

沟通这些技术层面都好练，关键是对于自身的内省，我看到你已经开始做了，这点要恭喜你。

你有一颗爱孩子的心，只要走入自我，无论是自己找资料还是过来问我，路径走对，方法好求。我也在你这里给自己一个警示，孩子长大了，妈妈也要与时俱进。

题主：非常感谢，有效沟通，我要努力