01告诉孩子：尽力就好 

本届里约奥运会很“与众不同”。 

以往奥运会，观众的关注点都集中在金牌总数上，每天都如箭在弦上，紧张无比；但这届“吃瓜群众”的心思全在创造新段子和表情包上，其乐无穷：从宁泽涛的腹肌到张继科的痞萌，从傅园慧的“洪荒之力”到朱婷的“王之蔑视”。 

对奥运会关注点的转变，背后折射的是人们对待竞争态度的改变，从以往的非金牌莫属转变为现今的尽力就好，并不是人们开始不思进取，反而是对现实生活的重新思考。现实中的压力越大，人们越珍惜奥运赛场上的这份泰然。 

从小到大，竞争无孔不入。幼儿园小朋友已经开始懂得，得到的小红花越多，越能讨老师和父母的欢心，而后的小升初，考重点高中，考大学，找工作，都是挤破脑袋的“战争”。上学时与同学竞争，上班时与同事竞争，就连微信聊个天，也要时刻提防红包被比自己手快的家伙抢走（笑cry的感觉……）。 

结婚生子后，更是“压力山大”：为人儿女，要为父母颐养天年；而为人父母，则担负着不要让孩子成为“熊孩子”的责任，更不要提繁重的工作任务和那一眼望不到头的房贷，回到家还得马不停蹄的维护夫妻关系，处理婆媳危机，脑门上全都印着“焦虑”二字。 

竞争产生压力，由压力转化为焦虑，周遭的家庭们，或多或少都被焦虑侵袭。所以如何面对压力，释放焦虑情绪，是每个家庭的必修课。 

 回想一下，当你的孩子和别的小伙伴赛跑的时候，他跑输了，沮丧的跑向你，你是会严厉的说：笨蛋，跑步都跑不过别人，更别说学习了；还是会微笑着告诉ta：看你汗流浃背，一定是用了“洪荒之力”，尽力就好，然后拍下孩子的肩膀，高兴的把ta拥入怀中。 

我想，很多家长都会想象着自己是第二类家长，实际上却干着第一类家长的事。 

没办法，家长的天性使然，即便生孩子前都信誓旦旦的说要给孩子一个快乐的童年，当看见别人家的孩子如此优秀时，哪个不焦虑。 

然而，你还是得语重心长的教导孩子：对待过程要尽力而为，对待结果该坦荡自若。 

我博士毕业的时候，每项成绩都名列前茅，但是，最终的北京市优秀毕业生却不是我，虽说心里不甘，却没有自暴自弃，大吃一顿发泄完不满情绪后，继续轻装上阵。因为妈妈从小就教育我，你已经尽力了，很多事情的结果会有很大的主观因素，做好自己最重要。 

这条教诲终身受益，年龄越大，你越会发现：天赋、关系等种种因素，有时会超越努力。 

如果我们没有一颗良好的心态面对竞争压力，释放焦虑情绪，那这些负面情绪会萦绕在你的空气上方，掩盖住你的晴空万里，你总是呼吸紧迫，不知何为轻松。 

所以，每一次考试，每一场比赛，多对孩子说：抱着求胜的心，尽最大的力，对待结局，坦坦荡荡。孩子输了若大哭，让ta哭吧，哭过后别忘了给ta递上一块ta最爱吃的巧克力，告诉他，发泄完苦闷，生活还是甜的，你若泰然，便是晴天。 

孩子的焦虑，很多都来源于父母，而孩子的轻松，也与父母息息相关。比如“洪荒少女”傅园慧，从她父母的微博就可以看出这一家子都是“乐天派”，所以她虽然没有在比赛中争得头筹，却坦荡知足。 

面对竞争，拼爹拼不成，有个好心态总是好的。 

02我们需要英雄，也需要鼓掌的人 

再回想一下，为了对抗焦虑，为了赶上别人家的孩子，通常家长们会给宝贝们报上早教班、舞蹈班和外教课等等各类辅导班。然而，你却发现你的孩子并不是想象中的“天才”：古诗背不下来，节奏感太差，没有运动细胞。于是你更加焦虑，变本加厉的督促孩子成为“人上人”，正如《小别离》里的海清，孩子与你争吵，你骂孩子没良心，做的一切还不是为了你好。孩子累了、烦了，家长倦了、乏了。 

在瞬息万变的社会大环境下，没有安全感的父母将焦虑传递给更没有安全感的孩子们，喘不过气。而此时，唯有家长觉悟到，自己的孩子只是千千万万个普通孩子的一员，并不是上天派来的“天才”，或许这种焦虑才能慢慢散去。 

台湾女作家刘继荣写过一篇《坐在路边鼓掌的人》。她的女儿每次考试都考23名；别的孩子都梦想成为钢琴家、明星，她女儿却没有什么宏大目标，只想当一名幼儿园老师。为了提高孩子的学习成绩，他们夫妻俩也是使出浑身解数，但都没有成效。面对女儿的平凡，他们很沮丧。 

但是，后来的事改变了他们的看法。他们带着女儿参加聚会，两个学霸小男孩抢吃的大打出手，女儿用抛硬币的方法打破了僵局，在车上，女儿负责讲笑话，活跃气氛，其乐融融。期中考试的语文附加题是写出班上最受欢迎的同学，她的女儿得票最多，老师感慨这个女孩儿虽然成绩一般，但为人着实优秀。 

她的妈妈很高兴，对女儿说，你已经快成班里的英雄了，她的女儿回答：妈妈，我不想成为英雄，我想成为坐在路边鼓掌的人。 

那一刻，她写到： 

我忽然被这个不想成为英雄的女孩打动了，这世间有多少人，年少时渴望成为英雄，最终却成为了烟火红尘里的平凡人。 

如果健康，如果快乐，如果没有违背自己的心愿，我们的孩子又何妨做一个善良的普通人。 

放下你的英雄梦，你会发现，整个家庭，如释重负。 

03自家孩子身心健康，才是第一 

激发我写下这些文字的最大动力来源于一个初中生的自杀，他是亲戚同事的儿子，我见过他，内向腼腆，却从7楼纵身跃下。我从来没想过，悲剧离我如此之近。 

他的妈妈在学校附近租了房子陪读，每天的口头禅是：妈妈为了你，停薪留职，所以你得好好学习，你月考必须考前三，否则上重点高中没戏。她并不觉得自己的话有什么不对，因为从小到大，她的儿子都是在这种高压下成长的。结果，她的孩子，在月考的连续失利下，纵身一跃，遗书中写着：我解脱了。他只有15岁。 

其实，很多家长的焦虑都是来源于自身情感的映射，比如他们该学习的年纪却没有珍惜，所以把这种遗憾强加到孩子身上来弥补；他们当年不是英雄，希望培养个英雄实现梦想；他们看见别人家优秀的孩子，愤慨自己的孩子怎么如此平凡。只是，别人家的孩子再优秀，也比不过自家孩子的身心健康。 

你如何面对压力，你的孩子就如何化解焦虑。 

你若牢骚抱怨、怒火冲天，或是恶语相向，你的孩子亦会如此； 

你若泰然自若、苦中作乐，或是自信乐观，你的孩子也会这样。 

生于这个被压力包围的社会，需要“减负”，只是这个“负”，不光指孩子沉重的大书包，更指心里的负担。 

如果别人的孩子比自己家的优秀，放下你的英雄梦，过个健康快乐的日子又何妨？ 

作者介绍：Lemon妈妈，新晋妈妈，理工科女博士~ 

毛豆妈：北师大教育学硕士，专注于0-6岁的育儿科学、睡眠&饮食、绘本&玩具、性格培养。

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