上周端午节带我家17个月的小妞去外公外婆家小住几天，当下时节气温已有28度左右，加上江浙梅雨季节非常潮湿，室内又闷又热，小妞睡了两晚第三天早上后脖子便起了很大一片的红疹子。“是痱子！”外婆一脸笃定地说。老人见这个是再熟悉不过了，我们小时候没空调没电风扇，基本每家娃都长过痱子。

看着女儿小手儿使劲个挠，越挠越红还流出了血水，我也是心疼坏了。习惯性地就开始查阅专业资料，探根究底寻找关于痱子的一切，今天就把整理出来和痱子有关的事好好说说，怎么护理、怎么防痱、祛痱产品靠不靠谱，痱子湿疹咋区别，夏天用席子有啥讲究……绝对是你见过最贴心、最用心的痱子科普文。

▼ 先来速问速答几个大家普遍关心的问题，再来说说防护与治疗。

Q1. 宝宝长痱子痛苦吗？

长痱子不会有疼痛，但会痒。但如果挠破后不当使用药物或不良接触，可能会造成灼烧感和刺痛。所以一定要看后面的护理方法。 

Q2. 痱子对身体有没有伤害？ 

通常长痱子不是件严重的事。长痱子是个表明宝宝太热了的信号，而过高的温度会导致进一步的严重情况，如轻度中暑及中暑，同时有研究表明宝宝睡觉时过热更容易导致婴儿猝死综合症的发生。

Q3. 已经长了痱子怎么处理？

先让宝宝凉快起来，室温不要超过28度，保持环境通风。宝宝长痱子部位不要让衣物覆盖住，脱了或者换成宽松的，总之要让皮肤透气，出汗要及时擦干。可以给宝宝洗温水澡，平时在家做烘培的妈妈可以把你的小苏打用上，每3.7升水（1加仑）加两汤勺小苏打，洗完澡后把皮肤表面的水分用棉布吸干即可。保持几天凉爽即可自行消退，不需要用药。不要在皮疹部位擦任何润肤霜或乳霜药膏，因为这些会通过获取水分而使痱子恶化，保持干爽最重要。 

Q4. 长痱子需要看医生吗？

痱子不会引发其它疾病，并不需要看医生，只需要使用我们介绍的方法在家护理即可。但如果使用了护理方法仍然不消退、或者变得更厉害例如有发热等情况，则需要立刻去就医。

 长痱子的原因除了热，更是因为“闷”

很多老人会说小孩发痱子是因为太热，其实宝宝会通过毛孔散热、通过出汗来降温，而只有在毛孔被闷住的时候才会出现痱子这种情况，所以真正的罪魁祸首是“闷”！

当宝宝通过流汗在散热时，如果通风透气不佳，大量汗液就会积聚在皮肤腺体组织中堵塞住毛孔，无法正常散热加之汗液变质就造成了皮肤的轻度发炎，从而产生痱子。而小宝宝较大孩子更容易长痱子的原因就是因为他们的毛孔更小、更容易堵塞。所以在潮湿、闷热的天气如江南的梅雨季节，反而较干燥的夏天更容易诱发宝宝长痱子，而痱子也并非是“夏季病”，在其它季节也会有，例如宝宝发热时家里老人拼命捂热捂出一身痱子也是常有的事。

 护理和避免痱子就两字“凉！爽！”

经常检查一下宝宝会不会过热，检查方法就摸他皮肤，如果是又热又有些潮湿的黏黏的感觉，就是太热了。赶紧做好凉和爽的护理，超简单。

 凉 ：如果是在家，室内温度高于28度时要开电风扇或空调，如果是高于30度一定要开空调了。空调温度打到26度最合适，关于夏天如何给宝宝正确使用空调请看我们之前推送的文章拜托，谁说不能给宝宝用空调？不穿袜子都没事❗ 如果一定要带宝宝去室外并且超过28度，带把扇子时不时给宝宝打打扇子，带块棉布巾宝宝一出汗就帮他吸干，尽量带宝宝去阴凉的地方。

 爽 ：保持宝宝皮肤透气，要给宝宝穿宽松、单薄、透气性好的衣服，选择天然棉质的衣服，吸汗性好。也要尽量减少过长时间抱着宝宝，在家时地上铺块凉席让宝宝自己玩。如果出门要抱宝宝，大人的着装要注意，不要穿化纤、羊毛之类的衣服，这些都会刺激到皮肤。

另外，要及时修剪宝宝的指甲，不要让他用自己的小指甲在开始出疹的时候把皮肤划伤。宝宝睡觉进也可以套个小棉袜子在宝宝手上免得他乱挠把自己皮肤挠破。 

 睡觉用什么凉席好？

如果室内温度在26-27度左右，打空调太冷又浪费，不打又有些闷热，那么可以使用睡觉凉席+电风扇的组合。宝宝睡觉时皮肤和床品大面积接触，所以透气性好的床品也是非常重要。

目前市面上的凉席分为草席、竹席&麻将席、藤席、亚麻席、冰丝席。草席有吸汗透气性，但容易长螨虫；竹席&麻将席凉性太大，不推荐给宝宝用；相对藤席、亚麻席、冰丝席更适合宝宝。在妈咪OK交流群里也请大家对凉席作了推荐，基本都对藤席和亚麻席好评度很高，冰丝席有妈妈反映出汗会贴在身上，并且散热性一般。

 防痱祛痱产品怎么用

市面上和痱子相关的产品分为预防类、止痒类、消炎类。按惯例，我们必需给大家呈上最良心的产品评价。

>>> 预防类

爽身粉、痱子粉，很传统的产品，中国和国外市场都有，也有很多大品牌有此产品。美国儿科学会AAP的建议是最好不要用痱子粉、爽身粉。因为婴儿如果吸入了爽身粉颗粒，可能会引起呼吸困难，或严重肺损伤。尤其是滑石粉做的爽身粉，虽然本身无毒，但颗粒非常小，婴儿很容易吸入。

另外，由于婴幼儿新陈代谢快、容易出汗，如果皮肤表面有较多水分、汗液、分泌物等，爽身粉会形成块状或颗粒状，可能会堵塞毛孔。而当宝宝活动时，褶皱处的粉块或颗粒摩擦娇嫩的皮肤，很容易引起局部皮肤红肿、糜烂。

相对而言，其它粉末材质的天然痱子粉，如日本和光堂的主要成分是玉米淀粉，虽说稍微好一点，但婴儿仍然可能会吸入，即使少量的粉末也会刺激婴儿的肺部。所以AAP仍然建议要用也应该少量，使用时在远离宝宝的地方将爽身粉抹在手上，然后再给宝宝宝宝涂抹，尽量避免粉尘接近宝宝。

十滴水、花露水、宝宝金水，是滴在洗澡水里的，歪果仁没有这玩意，也就没有相关说法。事实上花露水、宝宝金水都是驱蚊产品，其成分中的驱蚊酯（BAAPE）有微毒性，虽说微量对宝宝没有大危害，但多数花露水都含有酒精，对宝宝皮肤有刺激，所以不建议直接涂抹在宝宝身上；十滴水虽然是崔玉涛医生推荐过的，但仍然不建议使用，即使是稀释过的，其中的樟脑对蚕豆宝宝是禁忌、而辣椒、桉油也是辛辣之物，都是宝宝应该避及的。

请记住，如果已经起痱子甚至挠破流水了，更加千万不要用以上这些产品。

>>> 起痱后护理类

如果已经起了痱子，但还没有挠破流水，可以使用炉甘石洗剂起到很好的止痒效果，并且很安全。但破了就不能用，会有刺激会刺痛。

另一个推荐方法就是洗澡水里加小苏打，每3.7升（1加仑）水加2汤勺小苏打粉。这个方法是AAP推荐的，但介于中国家庭用小苏打并不多，所以大家参考即可。

>>> 严重感染型护理类

如果痱子没有加以控制，严重会出现化脓导致脓疱疹，这时就得使用外用抗生素软膏（如百多邦）治疗皮肤细菌感染，请在医生指导下使用。

 痱子和湿疹，区别清楚再护理

碰上有湿疹史的宝宝，突然起一大片红点点，很容易让妈妈们错乱，到底是痱子还是湿疹，毕竟护理方法可是大不相同，护理错了反而更严重了。这里有几个小诀窍教你快速辨别痱子和湿疹。

>>> 痱子

形态：痱子的疹子上有界限清晰的一粒粒的小尖尖，有些发亮，有些可见小小的白色脓头。痱子通常有红疹和黄疹两种，如上图。

位置：多出现在颈部、胸背、肘窝及皮肤褶皱处。小孩比较多发在头部、前额这些出汗的部位。

>>> 湿疹

 形态：湿疹的疹子边界不清，呈连片状。患处的皮肤干燥粗糙，摸上去好像覆盖着一层硬痂。很多湿疹边缘皮肤干燥，超皮屑，所以护理湿疹需要保湿。

位置：可以出现在任何部位，较多的是在面颊部、前额、眉弓、耳后等部位。

小树儿妈说

虽说妹妹的痱子2天就消退了，但还是在颈部留下了大片的褐色斑。每回看到，我都会记得提醒自己：夏天一定要控制温度啊～

妈咪OK：港大教育学博士，关注0~6岁宝宝的智商情商、大脑科学，也分享有关睡眠、喂养，小儿护理，疾病等育儿心得。