“单位里真是太忙了，每天陪孩子的时间好少，每回想到这个问题，就会觉得好内疚。”最近身边的几个妈妈接连说到了有关“陪伴”的困惑，其中一个因为担心陪伴不够会给孩子造成不可逆的伤害，着急得想要辞职。

和她们一样，我也曾有过这样焦虑的时刻，因为“陪伴是最好的爱”一直烙于心底，可是我们却始终不清楚陪伴到底多少才算够，看到别的妈妈有很多的时候陪伴，就会觉得自己是不是太差劲。

直到看到了一份沉甸甸的研究报告，我终于长舒一口气：没有人说，非得长时间陪伴着就是最好的。

对待孩子的态度远比陪伴时间本身更重要

并不是说和孩子在一起的时间多，就能够和孩子保持亲密的关系。如果我们看似整天在孩子身边，但心里却惦记着各种事，那样的陪伴不仅无效，反倒会让孩子更感不安。

有关妈妈对孩子照顾、陪伴，与孩子日后情绪和认知能力的发展到底有什么关系，美国国家儿童健康与人类发展研究院曾做过一项历时很长够权威的研究，结果显示，没有任何一项指出“妈妈上班对孩子有负面影响”。

我的闺蜜琳和她爸妈的关系一直很亲密，也彼此尊重。可是小的时候，她很多  时候都是在我家度过的（邻居帮忙照看一下），她的爸爸当时已是有名的外科医生、她的妈妈则整天出差，她和爸妈在一起的时间不多。但是琳从来没有觉得她被忽视了，因为在我的记忆里，每个月总有一个周末，她爸妈会带着她去郊外出游。爸妈如果在家，他们家里一定会有玩游戏时的欢呼声传来。

“真正影响孩子依恋行为的是妈妈是否了解孩子的需求，是否能对孩子的需求做出立即的反应，并不是妈妈和孩子在一起的时间有多长。”研究发现，影响孩子未来发展最大的因素是父母对待孩子的态度。

所以时间长短并不是我们该焦虑的点，只要我们在和孩子一起互动时的质量足够高，相处时的亲密度够强，那就是OK的。

（配图均为堇优小宝贝）

陪伴如果有效每天30分钟都足够

英国著名儿童教育家Sally Ward不止一次提到过，爸妈完全不需要因为工作陪不到孩子而感到不安。唯一要做的是，给予宝宝固定时间段的陪伴，如果是高质的，只是三十分钟也许都够了。

是的，对于孩子而言规律太重要，如果他明确爸爸妈妈都很忙，但在某个时间点，他们都会来陪伴我，他会很安心，他会期待那个相处的时间段。即使妈妈暂时不在身边，孩子也是心很定地等待妈妈，能够安心度过一整天。

“我是个忙碌的妈妈，但我也努力尽职。所以每周三我一定是回家和孩子们一起吃晚饭的。”著名主持人杨澜说，她在那个固定的时间段，会把所有放下，与孩子们一同玩拼图、打闹，给他们讲故事，与孩子们一起分享、感受，认真地倾听孩子诉说。

所以不要在乎到底陪伴孩子的时间有多少，我们需要去做的是，安排好时间后，集中火力完全投入地去陪孩子。

在平日里，我有手机依赖症，但是想好要和孩子玩，我就会把手机丢进抽屉，关上静音，那样才能全身心投入。每回这样陪伴过，儿子就会给我大大的微笑，以示他的满足。孩子真是太精怪，他们完全能体察到你的用心和真诚！ 

陪着最好的方式是一起玩游戏

“与孩子相处时，带上你所有的智慧和法宝，然后坐到地上。”这是我很爱的一句话，是的，孩子的天性就是玩，陪着最好的方式就是我们放下身段，和他们一起玩，一起大笑一起乐。

很小的时候，我们可以给他们做做抚触，和他们说说话，给他们唱唱歌，保持肢体的接触和视线的接触。大一点，我们可以和一起阅读绘本，一起玩耍。再大一点，可以跟他们一起玩黏土。更大一点，他们可能会爱上角色扮演、一起玩玩假想游戏也不错。

要知道，游戏可是孩子们儿童时期的工作奥，因为通过游戏，他们学习相关的知识，在游戏中，他们也同时学会社交和表达自己。

“游戏的经历能够改变儿童大脑前端的神经联结。这些发生在前额叶皮质中的变化能够帮助儿童形成大脑的执行控制中枢，而该中枢在我们调解情绪、制定计划和解决问题的过程中扮演着至关重要的角色。“加拿大的脑科学家说，别太讲究玩什么，也别有太多条条框框，让他们专注于其中，乐于其中，就是最佳的状态。

这些时候，你必须放下手头的事去陪伴

尽管我们说关系亲密与否并不靠时间，但你也必须知道哪些时候，你是真的陪伴不够了？一定的陪伴时间量还是必须保证的。

“妈妈，抱抱！妈妈，抱抱！”就在前几天，我正在书房里赶着自己的书稿，儿子带着哭腔闯了进来。

“别吵妈妈，她在工作呢。来，外公陪你玩。”我爸紧跟着追来，笑着和我说，小家伙的速度真快。

“不要，不要，我要妈妈。”儿子把头靠在了我的大腿上，开始哭闹。大多数时候，他都很讲理。看来，我必须得暂停一下写作了……

“你想妈妈陪你做什么？是一起看书还是一起玩橡皮泥呢？”可以想象，这个时候强行把他拉开会带来更漫长的哭闹。

所以说当孩子明知道你很忙、你很累，还特别作、缠着你，那说明已经到了他所能承受的底线了——一定是你给予的陪伴太少了。

我合上了电脑，让他挑出了想看的五本书，坐在爬行毯上，陪着他一起看。他专心地听着，看到书中好玩的情节，我和他一起哈哈大笑。等我要离开回书房时，他没有在纠缠，而是开心地说，妈妈要去忙了，我自己看……小朋友有时候真的很神奇。

恩，除了孩子有糟糕情绪的时候，孩子生病时，也请尽量要陪伴。这个时候他比平时更需要你。

看完你会不会轻松很多？是的，爸爸妈妈，请要记住，没有人说24小时都给孩子就是最好的陪伴。我们需要做的是理顺生活，给自己好的心情，才能更好地照顾孩子的感受。当我们和孩子都明白，在固定的时间段我们彼此会有最好的陪伴和相处。那么在规律的陪伴后，孩子们会找寻到最好的状态，而你的内心也会得到足够多的释放！ 

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